强直性脊柱炎功能锻炼10条有效建议
1、手术的选择一定要根据病情，不要勉强进行高强度的运动，以免对关节增加过大的 压力，这是适得其反的。
2、在挑战你的锻炼之前，确保你在肌肉的范围内。
3、当你的情况是积极的或经历疼痛和肿胀，锻炼时间更短，强度更低。
4、试着在一天中做几次短时间的锻炼，而不是一次性的长时间锻炼。
5、制定一个结合有氧运动和阻力运动的时间表，帮助你锻炼肌肉，避免过度损伤。
6、在你开始锻炼之前，你应该适当地热身。
7、运动后，一定要迅速冷静下来。
8、在日常生活中增加灵活的锻炼，帮助你增加关节活动范围..
9、运动时穿上运动鞋，可以帮助你吸收震动，支撑你的脚。
10、当疾病严重时，尝试其他类型的水疗，比如在游泳池里散步。
为了达到最好的效果，在你开始你的锻炼计划之前和你的医生沟通。与医生的高度共识 ，并在医生的正确指导下
功能锻炼在强直患者中的重要性
功能锻炼是强直患者运动治疗的方法之一，可采用徒手专用器械进行..可以恢复角色。 主要内容有肌力锻炼、关节活动锻炼、平衡协调功能锻炼、步行功能锻炼等。功能锻炼作为一种 行之有效的治疗手段，以其方便、易行、疗效可靠的特点而被人们广泛认同 并采纳。功能锻炼的 实施对于增强药物疗效、控制病情发展、减少脊柱畸形、有效改善预后和提 高生活质量意义重大 ，科学的功能训练在强直性脊柱炎患者治疗中起着非常重要的作用。
一般有许多强直性脊柱炎患者常过分重视药物治疗作用而忽视了锻炼。康复训练则 能最大限 度地保持脊柱的活动功能，在药物治疗的同时介入正确的功能锻炼，才能有助于维持机 体的正常 功能。青年肌纤维，关节韧带弹性好，可塑性强，加上代偿功能强，早期坚持超前锻炼 能最大限度地保持肌肉和关节的灵活性，防止局部肌肉长期痉挛，僵硬，关节退变性脊柱僵硬是 减少畸形，提高患者生活质量的最重要措施..进行运动锻炼的目的，就是保持脊 柱的生理曲度 ，保持胸廓活动度，防止肢体的废用萎缩。
为什么要关注强直的关节外表现？
强直性脊柱炎是一种全身性疾病。青年人发病率和致残率高，给患者和家庭带来了很大 的负担。值得注意的是，强直性脊柱炎除引起关节骨病变外，往往涉及全身多个器官系统。最脆 弱的系统包括胃肠道和眼睛。这些部位的病变常隐匿或误诊。他们往往不容易与强直性脊柱炎。 因此，许多患者错过了最佳的治疗时机，使病情恶化，控制起来尤为困难。现实国际上，这些关 节的表现超出人体甚至比骨和关节病变更多的损伤，导致患者的生活质量下降。
强直性脊柱炎的关节外表现是什么？
强直性脊柱炎的主要关节外表现包括炎症性肠病、急性虹膜炎和银屑病。国外大样本临 床观察结果表明：随着病程的延长，越来越多的患者出现炎症性肠病和急性虹膜炎发作。但银屑 病患者似乎没有太大变化。急性虹膜炎和炎症性肠病对患者的生活、工作和健康影响最大。其他 罕见的关节外表现包括肺尖纤维化，心脏瓣膜病变和主动脉根部病变，肾脏病变等
